На вопросы похудения можно смотреть с двух совершенно разных сторон - со стороны психологии и со стороны диетологии.
Психолог считает, что переедание - это реакция человека на стресс, поэтому избавиться от лишнего веса можно только путем нахождения других способов разрядки психо-эмоционального напряжения.
Диетолог считает, что переедание - это потребление избыточного числа калорий, которое превышает энергозатраты организма, поэтому избавиться от лишнего веса можно только путем ограничения калорийности питания.
Подходы эти выглядят, как совершенно разные, и кажется, что они никак между собой не пересекаются.
Однако это только кажущееся впечатление.
На самом деле между этими подходами существует симбиоз, так как:
- человек может на длительное время уменьшить калорийность питания только в том случае, если это изменение в питании будет психологически комфортным (т.е. будет проходить без насилий над собой);
- человек не сможет снять свое психо-эмоциональное напряжение, если не будет соблюдать определенный режим питания (хотя бы потому, что голодный человек становится агрессивным, а значит погруженным в стресс).
Поэтому ТОЛЬКО СОВМЕЩЕНИЕ двух этих подходов - психологического и диетологического - даст устойчивый РЕЗУЛЬТАТ в похудении.
Одно без другого не работает.
Но, к сожалению, далеко не все это учитывают.
Диетологи дают советы только по рациону, выбору продуктов и режиму дня, надеясь, что в плане психологии пациент должен сам себя настроить на нужный лад.
Психологи дают советы по изменению настроя в нужном направлении, но не дают никаких советов относительно калорийности и режима питания.
Низкая эффективность различных методик похудения объясняется тем, что люди, стремящиеся похудеть, не учитывают одну из составляющих и стараются похудеть, основываясь исключительно только на советах диетолога или только на советах психолога. Образно говоря, они пытаются прыгать на одной ноге, вместо того, чтобы идти на двух.
Автор А. Фалеев
