Ох уж, это ожирение! Бесспорно, это проблема и связана она с правильным питанием и физической активностью.
В прошлом человеку приходилось много двигаться, работать физически. Но было время и для полноценного отдыха, сна, ведь рабочий день измерялся по солнцу.
Сегодня – машины и дома и на работе, электричество. Все блага цивилизации!
Но мы, почему-то устаем, нам не хватает порой сил поиграть с детьми, подумать о своем здоровье, приготовить что-нибудь вкусное и полезное.
Вместо того чтобы проанализировать свое состояние, покупаемся на рекламу. Реклама внушает нам, что вся сила в таблетках, разрушая этим веру в свои силы.
Когда-то на телевидении, кроме спортивных передач, показывали комплексы упражнений для людей разного возраста. Сейчас же полно рекламы лекарственных средств.
- Переели – выпейте таблетку и ешьте дальше.
- Радостная хозяйка приготовила для семьи вкусный обед, а вот о своей печени она не позаботилась. Надо выпить таблеточку. Всем понятно, что здоровая печень поможет сохранить высокое качество жизни и хорошее настроение. А разве о печени членов своей семьи она позаботилась?
Разве нельзя приготовить вкусный и полезный обед? Почему у нас бытует мнение, что все, что полезно – невкусно? Хотя столько полезных продуктов, доступных по цене, можно использовать в нашем рационе!
Отношение к продуктам часто меняется: то в яйцах много холестерина – есть их надо ограниченно, то холестерин в яйцах полезен. Людям с излишним весом лучше есть заменители сливочного масла, а теперь говорят, что они вредны. Соль вредна - соль опять в «моде»…
Лучше пересмотреть свой рацион осознанно. Создать свою систему питания, которая поможет тоньше ощущать вкус и аромат продуктов, придумать для себя оригинальное меню, превратить приготовление еды в кулинарный эксперимент. Научитесь готовить свои любимые блюда по-новому, снизив в них содержание жиров и калорий.
